iHerb：Bob’s Red Mill 红磨坊 高纤纯燕麦麸皮 特价$3.7，凑单9折+直邮免运费，到手￥22    

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燕麦麸是燕麦的麸皮，也就是保护燕麦种子的“外壳”。我们通常食用的麦片是由燕麦的种子去壳压制而成，而植babaicai.com物种子通常含有较高的热量和淀粉。但是作为种子外壳的燕麦麸则不同，它不仅本身含热量少，还富含β葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，也是维持人体营养均衡的重要食物。据测量，燕麦麸中的可溶性膳食纤维含量要比燕麦种子高出50%以上。天然有益，含丰富维他命及纤维, 维持心脏健康!

进入消化道以后，燕麦麸所含的可溶性膳食纤维还会吸收周围的水分，使其体积膨胀达数十倍，很少的燕麦麸就能为人体带来足够饱腹感。燕麦麸吸水之后还能形成一种凝胶，这种凝胶在肠道中会捕获周围的物质，包括营养和卡路里，并将它们带走，通过粪便排出体外。据杜坎医生测算，燕麦麸平均可以带走人体摄入的5%左右的能量。即使不作别的改变，食用燕麦麸一年，普通人也可以减重2.5公斤以上。

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